Как убрать живот и бока, как избавиться от жира на животе

Можно ли при помощи массажа убрать жир с живота в домашних условиях?

Какие есть упражнения чтобы убрать живот?

Хотите более эффективно сбросить вес на фитнесе, в спортзале, на аэробике и других видах спорта? Тогда прочитайте эту статью!

Сейчас в интернете много различной информации и рекламы о том, что является причиной ожирения. Но, прочитав достаточное количество статей и, попробовав несколько диет вы, дорогие девушки и женщины, все равно задаетесь следующими вопросами. Почему одни съедают булочку, и все сразу откладывается на бедрах, а другие девушки кушают, как не в себя, и остаются худыми? Почему одни ходят в спортзал, на фитнес, аэробику и другие виды спорта, занимаются до изнеможения и не особо довольны результатами, а другие вообще не знают, в каком районе города находится спорткомплекс, и, при этом остаются стройными?

На самом деле все очень просто. Я постараюсь опустить научные термины и объяснить весьма доступно.

Наше тело состоит из туловища и прикрепленными к нему ручками, ножками и, конечно же, головы. Но основное – это туловище. Теперь рассмотрим туловище. Вверху есть лопатки и ключицы. При помощи них к туловищу прикреплены руки. Внизу туловища есть тазобедренный сустав. При помощи него к туловищу прикреплены ноги. Также внутренние органы защищены ребрами. Ребра к тому же создают каркас туловища. А основой всего этого является стержень, на котором все держится. Он называется позвоночник. Для того, чтобы человеческому телу придать гибкость, позвоночник является не цельным стержнем, а состоящим из сегментов. То есть из отдельных позвонков. Вы понимаете? Позвоночник является основой, на которой держится все тело.

Теперь давайте подробнее рассмотрим позвоночник.

Для того, чтобы позвонки не терлись друг о друга, между ними находятся диски. Диски представляют собой сплюснутые мешочки, наполненные жидкостью. Во время ходьбы, бега, домашних дел и другой физической нагрузки диски амортизируют (смягчают) и не позволяют позвонкам касаться друг друга и разрушаться. К каждому позвонку прикреплено сухожилие. Рядом с сухожилием находится нерв. На сухожилии – мышца.

А теперь представьте. Если вы дома, на работе или на даче не аккуратно подняли что-то тяжелое, то ваши мышцы напряглись и натянули сухожилие на столько, что оно вытянуло позвонок на несколько миллиметров в сторону.

А когда позвонок не на месте, то он давит на диск, который пережимает нервное окончание.

Когда нерв защемлен, идет сигнал в мозг, что в данном месте присутствует боль. Из мозга идет обратный сигнал о том, что нужно локализовать боль. То есть так, чтобы боль не ощущалась. В результате мышца напряжена. Точно так же происходит, когда вы некоторое время сидите в неудобной позе, у вы пересиживаете ногу. У вас мышца сильно сжата. Она пережимает нерв. И вы чувствуете, что ваша нога онемела. В этот момент вы не чувствуете боли в ноге.

Тоже происходит и в области позвоночника. Только в обратной последовательности. Нерв защемлен и мышца напряжена на столько, что вы ощущаете легкое онемение. Но со временем вы привыкаете к такому ощущению и считаете это нормой. Еще через некоторое время вы перестаете обращать на это внимание. Но нерв по прежнему защемлен и воспаляется. И мышцы напрягаются еще больше. Это называется «гипер тонус».

И когда вы ведете обычный образ жизни (ходите, наклоняетесь, приседаете и т. д.), то ваши мышцы не работают. Они не сжимаются и не разжимаются, как должны. Ваши мышцы находятся в постоянном напряжении. А если они не сжимаются и не разжимаются, то они не сжигают жиры. Эти жиры накапливаются в области живота, попы и бедер. И возникает жгучее желание избавиться от живота у мужчины или женщины.

Многие этого не знают. Поэтому ходят на тренировки в спортзал, на фитнес, на аэробику и другие виды спорта в надежде уменьшить объем талии и бедер. Но напряженные мышцы, которые опоясывают ваш живот, по-прежнему не работают и не сжигают жир. Во время спорта наоборот, когда вы добавляете нагрузку, вы защемляете нервное окончание еще больше.

Что же делать в этом случае? Выход есть. Нужно пройти курс массажа. Сколько сеансов массажа нужно пройти именно вам? Это индивидуально. Примерно от 8 до 15 сеансов. Но больше 15 сеансов проходить нет смысла, так как ваше тело привыкает к процедурам, которые использует массажист и уже ни каких изменений не будет. Во время массажа ваши мышцы расслабятся. Расслабленные мышцы перестанут держать в натяжении сухожилия. Сухожилия перестанут вытягивать позвонки, и они станут на место. Позвонки не будут давить на диски. А диски не будут пережимать нервные окончания. И со временем боль исчезнет.

Так как сжечь жир на животе?

Когда мышцы расслаблены, то во время обычных домашних дел, на работе, на даче, а, тем более во время тренировок ваши мышцы, опоясывающие ваш живот, будут сжиматься, и разжиматься и будут сжигать жиры в области живота.

Успехов вам! Здоровья! И приятного массажа!